Cadillac ne sağlar?
Cadillac’ın üst çerçevesi, yayları ve barları hem destekli hem dirençli geniş bir hareket yelpazesi sunar. Bazı hareketlerde yerçekimi yükünü azaltmaya, bazılarında ise kontrol talebini artırmaya yardımcı olur. Ayarların kişiye göre yapılması önemlidir.
Chair neden küçük ama etkilidir?
Pilates Chair sınırlı yüzeyi ve yaylı pedalıyla denge, ayak–kalça bağlantısı ve merkez kontrolünü belirginleştirir. Hareketler basit görünebilir; ancak doğru hizalanma ve kontrollü tempo ister. Başlangıçtan ileri seviyeye farklılaştırılabilir.
Barrel ve omurga hareketliliği
Barrel, gövdenin kavisli bir yüzey üzerinde desteklenmesine imkân verir. Nefes, göğüs kafesi hareketi ve kontrollü omurga mobilitesi çalışmalarında kullanılabilir. Herkese aynı açıda ve aynı hareket verilmez.
Ekipmanı program belirler
Bir derste bütün aletleri kullanmak hedef değildir. Bazen tek bir ekipmanda derinleşmek, bazen iki ekipman arasında geçiş yapmak daha anlamlıdır. Eğitmen; tekniği, yorgunluğu ve hedefi izleyerek seçimi yapar.