Birebir ders ne zaman tercih edilir?
Yeni başlayan ve temel tekniği yoğun yönlendirmeyle öğrenmek isteyenler, belirli bir spor performansına destek arayanlar veya gün içinde esnek saat isteyenler birebir çalışmayı tercih edebilir. Grup içinde rahat hissetmeyen katılımcılar için de daha sakin bir ortam sunar.
Birebir ders “daha zor” ders değildir. Gerektiğinde daha temel, gerektiğinde daha detaylıdır; değerini kişiye ayrılan dikkat ve program esnekliğinden alır.
İlk görüşmeden programa
Önce hedefinizi, günlük hareketinizi, daha önceki egzersiz deneyiminizi ve varsa hekim tarafından belirtilmiş sınırları konuşuruz. Ardından temel hareketleri gözleyip size uygun başlangıç planını kurarız.
- Her derste kullanılan ekipman değişebilir.
- Direnç ve tekrarlar anlık performansa göre ayarlanır.
- Teknik gelişim düzenli geri bildirimle izlenir.
- Program belirli aralıklarla yeniden değerlendirilir.
Birebir pilates fizyoterapi değildir
Pilates, genel fiziksel uygunluğa katkı sağlayan bir egzersiz yöntemidir; tıbbi tanı, rehabilitasyon veya fizyoterapinin yerine geçmez. Aktif ağrı, yeni yaralanma, ameliyat sonrası dönem ya da kronik sağlık durumu varsa önce hekiminiz veya ilgili sağlık profesyonelinizle görüşmeniz gerekir.